圭臬：先将水鸭艺考肉用净水洗净

文/羊城晚报记者余燕红通信员许咏怡

春夏之交，让东谈主嗅觉疲惫、犯困、打打盹儿，为何呢？广州医科大学附庸第二病院番禺院区中医科副主任中医生郑艳华先容，脾胃朽迈、血气不及的东谈主，由于体内阳气跟不上外界阳气升发的门径，更容易出现这些春困的症状。

奈何才调克服春困神志呢？除了保证日常的夜眠、午睡除外，还要保捏顺应的通顺、饮食厚爱以及环境疏导。煲汤作念菜时可顺应加入豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白扁豆等健脾祛湿的食材，以消释体内潮湿，醒脾助神。

推选食疗方

陈皮莲子薏米水鸭汤

材料：新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，怀山药50克， GPS系统生姜10克， 水泥设备水鸭肉250克。

圭臬：先将水鸭肉用净水洗净，电子产品加工斩件。薏米用铁锅炒至微黄， 壁纸清洗莲子去心洗净， 视讯会议系统怀山药用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净。然后将全部用料沿路放进汤煲内，艺考加入净水，先用武火煮沸，再用文火煲2个小时，调味即可。

功效：本汤能补脾健胃去湿，关于潮湿重，满身酸疲劳力的东谈主而尤宜。

紫苏薄荷鱼头汤

材料：大鱼头1个，鲜紫苏叶30克，鲜薄荷叶10克，葱段适量，生姜数片，胡椒粉、食盐、花生油适量。

圭臬：先将大鱼头对半切开，煎至两面金黄后，加入热水，煮至鱼汤乳白色。加入鲜紫苏叶、鲜薄荷叶、葱段和胡椒粉，调味即可。

功效：本汤能温中散寒、补中有散艺考，凉辛并用，故可解春困。

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